TỰ TẬP YOGA

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Sống tốt hơn bằng nghệ thuật thở sâu Hơi thở tạo thành một gách nối liên kết giữa đời sống vật chất

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Tư thế nghỉ hoàn toàn Shavasana Ký hiệu tư thế A1 - có cái tên tiếng Phạn là Shavasana hoặc mrta ng

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Tư thế thoải mái Sukhasana Đây là tư thế thực hành thở đầy đủ, một tư thế để bắt đầu buổi tập, tạo

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A3 - Vươn người nằm ngửa Chuẩn bị Nằm ngửa Ấp hai bàn tay sao cho các ngón lồng vào nhau (động tác

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A4 - Cách vươn yoga thứ hai Chuẩn bị Vẫn nằm ngửa, tay duỗi dài theo thân người, bàn tay úp xuống s

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A5 - Tư thế Vặn Vỏ Đỗ - Vakrasana Chuân bị tập vặn vỏ đỗ Ngồi, chân thẳng, hai chân duỗi, đầu các n

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A6 - Tư thế nằm nắm ngón chân cái - Suptapadagustasana Chuẩn bị Nằm ngửa, người thật thẳng, hai tay

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A7 - Biến đổi của tư thế nằm giơ chân A6 (Paschimottanasana) Chuẩn bị Nằm ngửa, đưa hai tay thẳng l

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A8 - Tư thế lộn ngược - Viparita karani Chuẩn bị Nằm ngửa, tay xuôi theo thân người. Thở sâu. 2. Th

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A9 - Tư thế Rắn Hổ Mang Bhujang Asana Chuẩn bị Nằm sấp, trán chạm đất, tay co, bàn tay đặt hai bên